Er zijn records die je respecteert en er zijn records waar je stilletjes aan twijfelt of het wel verstandig is. Het record van Simon Gronau valt in de tweede categorie, en dat is precies wat het zo fascinerend maakt. Van 28 maart tot 5 juli 2026 stond de 26-jarige Gronau elke dag, zonder uitzondering, aan de start van een volledige HYROX Pro race. Honderd dagen. Honderd races. Geen rustdag.
Op 5 juli werd het resultaat officieel bekrachtigd door het Rekord-Institut für Deutschland (RID) in Bergheim, Noordrijn-Westfalen: de langste ononderbroken reeks volledig afgelegde HYROX-races op opeenvolgende dagen. Een nieuwe recordcategorie, wat betekent dat Gronau niet zomaar een bestaand record verbrak, hij creëerde de lat waar iedereen na hem tegenaan moet.
Wat een HYROX Pro race van je vraagt, honderd keer op rij
Een HYROX-race combineert acht kilometer hardlopen met acht functionele krachtblokken ertussen: roeien op de ergometer, sleeën duwen en trekken, farmer’s carries, wall balls en meer. In de Pro-versie ligt het gewicht hoger dan in de reguliere variant. Eén keer is dat een stevige ochtend. Honderd keer, elke dag opnieuw, zonder rustdag, is dat een ander soort wiskunde.
Opgeteld liep Gronau daarmee zo’n 800 kilometer en voltooide hij evenveel krachtstations. Geen marathon, geen ultra, maar een tergend herhaalbare belasting waarbij niet de piekprestatie het probleem wordt, maar het feit dat je lichaam nooit meer dan 24 uur krijgt om te herstellen voordat de volgende race alweer begint.
De tweede helft ging niet over snelheid, maar over overleven
Wat begon als een sportieve uitdaging, werd naarmate de weken vorderden vooral een les in regeneratievermogen. Zeker in de tweede helft van het project verschoof de focus van prestatie naar herstel: hoe houd je een lichaam draaiende dat dag in dag uit maximaal wordt belast. Gronau kreeg te maken met een gediagnosticeerd botoedeem in zijn voet, een blessure die bij de meeste mensen reden zou zijn om te stoppen. Hij zette door, gecontroleerd, en bleef races afwerken.
Ook het weer werkte niet mee. In het laatste juniweekend liepen de temperaturen in de hal op tot boven de 35 graden, wat de eindsprint van het project extra zwaar maakte. Een bijzonder ijkpunt was dag 60, toen Gronau zijn dagelijkse race aflegde op de voormalige luchthaven Berlin-Tempelhof, een decor dat treffend past bij een project dat inmiddels groter was geworden dan alleen sport.
Onderweg kreeg de challenge steeds meer aandacht. Bekende gezichten uit sport en media, onder wie oud-wereldkampioen voetbal André Schürrle, tv-presentator Jan Köppen, voormalig Bundesliga-speler Nils Petersen en HYROX-wereldkampioene Linda Meier, kwamen langs om Gronau aan te moedigen. Wat begon als een individuele obsessie, werd gaandeweg een publiek gevolgd fenomeen.
Dag 100: het record wordt officieel
Op de laatste dag controleerde RID-recordrechter Laura Kuchenbecker alle documentatie en het volledige recordtraject ter plekke, voordat het record officieel werd bevestigd. Gronau legde zijn honderdste Hyrox race af in 1 uur, 9 minuten en 43 seconden, een tijd die na 99 voorgaande races nauwelijks een vertragingsteken laat zien. Onder luid gejuich van familie, vrienden en de fitnesscommunity die de laatste dag bijwoonden, gooide hij de laatste wall ball richting het doel. Daarmee was het duidelijk: het record was binnen.
Voor het record had het RID vooraf een minimumvereiste van honderd opeenvolgende dagen vastgesteld, juist omdat het om een nieuwe categorie ging. Niet de eerste succesvolle poging alleen, maar de volledige, ononderbroken reeks, onderbouwd met onafhankelijke getuigen, protocollen en foto- en videobewijs per dag, moest de norm zetten.
Uitrusting die honderd dagen moest standhouden
Materiaal speelt bij een project van deze lengte een grotere rol dan je zou denken. Gronau werd tijdens de honderd dagen Hyrox ondersteund door PUMA, dat hem voorzag van kleding met dryCELL-technologie, gericht op snelle vochtafvoer. Nat trainingstextiel voegt gewicht toe en veroorzaakt wrijvingspunten, iets wat bij honderd opeenvolgende races zwaarder doorweegt dan bij één training. Voor de acht kilometer hardlopen per dag droeg hij een op maat aangepaste MagMax NITRO 2, exclusief door PUMA voor hem afgestemd op het extreme herhaalvolume.
Note: exacte aanpassingen aan het model niet publiek gespecificeerd.
Waarom dit record iets zegt over meer dan alleen fitness
Het makkelijke verhaal is dat dit een record is over spierkracht en uithoudingsvermogen. Het interessantere verhaal gaat over herstel, en over hoeveel van wat we “onmogelijk” noemen eigenlijk een kwestie is van structuur, documentatie en discipline die niemand ziet als de camera’s uitstaan. Gronau’s honderd dagen zijn geen pleidooi om zelf morgen een HYROX te gaan doen zonder rustdag. Het is eerder een demonstratie van wat er gebeurt wanneer iemand een grens niet één keer opzoekt, maar hem honderd dagen achter elkaar blijft aanraken.
Voor de goede orde
- Hoeveel HYROX-races heeft Simon Gronau afgelegd voor het record?
Honderd volledige HYROX Pro races, op honderd opeenvolgende dagen, zonder rustdag, van 28 maart tot 5 juli 2026. - Wie heeft het record officieel bevestigd?
Het Rekord-Institut für Deutschland (RID) certificeerde het record op 5 juli 2026 in Bergheim, na controle van onafhankelijke getuigen, protocollen en foto- en videobewijs. - Wat is het verschil tussen een reguliere HYROX en een HYROX Pro race?
Bij de Pro-versie liggen de gewichten bij de krachtonderdelen, zoals de sleeën en farmer’s carries, hoger dan bij de standaardrace, wat de belasting per race aanzienlijk verzwaart. - Kreeg Gronau tijdens de honderd dagen te maken met blessures?
Ja, hij kreeg een gediagnosticeerd botoedeem in zijn voet, maar zette de poging gecontroleerd voort tot en met de honderdste race. - Was dit al een bestaande recordcategorie?
Nee, het RID stelde speciaal voor deze poging een nieuwe categorie in met een minimumvereiste van honderd opeenvolgende dagen, waarmee Gronau de eerste officiële houder van dit record werd.
