De jeugd leeft ongezond. Meer scherm, minder beweging. Meer energiedrank dan ontbijt. Meer TikTok-dansjes dan gymles. De cijfers liegen er niet om: jongeren bewegen te weinig, slapen te kort en eten te veel troep. Maar tussen al die inactieve pixels gloort een sprankje hoop. Een nieuwe sporthype die zweet, discipline en fun combineert: Hyrox.
Wat begon als een nichewedstrijd voor fanatieke fitnessliefhebbers is uitgegroeid tot een wereldwijde rage. En ja, de schrijver van dit stuk bekent het meteen: fan van Hyrox, absoluut. De combinatie van kracht, cardio en competitie is verslavend. Toch wringt er iets: Hyrox wordt massaal. En dat is enerzijds jammer, anderzijds broodnodig. Zeker nu de jeugd eindelijk meebeweegt met de trend.
Wat is Hyrox (en waarom iedereen het ineens doet)
Hyrox is een unieke mix van hardlopen en functionele fitness. Acht rondes rennen, afgewisseld met oefeningen als SkiErg, Sled Push, Row en Wall Balls. Alles binnen, strak georganiseerd en zonder modder of obstakels. Een sport die de chaos van buiten naar binnen haalt en omzet in gecontroleerde inspanning. Het is geen beautywedstrijd maar een uitputtingsslag, precies daarom is het zo populair. Het combineert discipline, competitie en meetbaarheid. Perfect voor de generatie die houdt van resultaten én likes.
Nu is er ook Hyrox Youngstars, speciaal ontwikkeld voor jongeren van 8 tot 15 jaar. Daar draait het niet om spiermassa of records, maar om plezier, teamwork en het ontwikkelen van een gezonde levensstijl. Een welkome tegenhanger van de eindeloze scrollsessies en energydrinkmarathons waar veel tieners hun dagen mee vullen.
Waarom de jeugd Hyrox nodig heeft
Volgens het RIVM beweegt slechts één op de drie jongeren genoeg. Comfort, schermen en gemak hebben de natuurlijke drang tot bewegen bijna uitgeroeid. Hyrox doorbreekt dat patroon. Het daagt uit, motiveert en geeft kinderen een concreet doel: beter worden. Sterker worden. Iets afmaken.
Hyrox Youngstars biedt vier leeftijdscategorieën – van 8 tot 15 jaar – met veilige, aangepaste gewichten en afstanden. Geen saaie gymlessen, maar pure actie: rennen, slepen, duwen, springen. Het leert jongeren wat inspanning is, zonder de prestatiedruk van volwassen sport. En eerlijk? Dat is precies wat deze generatie nodig heeft.
De keerzijde: de sportieve massa
Toch is er een keerzijde. Hyrox is hot – misschien té hot. Waar het ooit voelde als een community van fanatieke sporters met kleefkrijt op de handen, lijkt het nu soms op een marketingmachine met aftermovies en influencers. De rauwe charme vervaagt een beetje.
Maar zelfs als de sport zijn authenticiteit wat verliest, blijft de kern sterk: mensen in beweging krijgen. En dat lukt. Liever een hal vol zwetende mensen dan een klas vol zittende zombies. De massaliteit is dan misschien het bewijs dat Hyrox precies raakt waar het pijn doet: onze collectieve inactiviteit.
De bottom line
Hyrox is niet zomaar een sport; het is een spiegel. Het confronteert ons met wat we zijn kwijtgeraakt: doorzettingsvermogen, kracht, discipline. En met Hyrox Youngstars komt daar iets moois bij: hoop. Hoop dat een nieuwe generatie leert dat echte kracht niet uit een blikje komt, maar uit inspanning, falen, opstaan en doorgaan.
De schrijver blijft fan, mét lichte weemoed, maar vooral met bewondering. Want als Hyrox ervoor zorgt dat jongeren weer leren zweten, dan is dat misschien wel de gezondste trend van deze tijd.
Kortom: liever een kind met spierpijn dan eentje met een schermverslaving.
Wil je een jonge sporter aanmelden voor HYROX Youngstars Amsterdam (24 & 25 januari 2026)? De ticketverkoop loopt razendsnel.
