Na maanden trainen komt de grote dag in zicht. Je hebt je lichaam tot het uiterste gedreven om voor de eerste – of wellicht tiende – keer de finishlijn te halen. Naarmate de datum nadert, word je nerveus. Je wilt het beste eruit halen, maar er zijn zoveel factoren die je prestaties kunnen belemmeren. Stemming, een zeurende pijn en energieniveau zijn slechts drie van de ontelbare dingen waar je rekening mee moet houden om je sportieve doel te bereiken.

Dit is het punt waar veel sporters overgaan op natuurlijke supplementen. Sommigen zetten zelfs zwaarder in (denk aan NSAID’s zoals ibuprofen) om lichaam en geest te krijgen waar ze moeten zijn.

Op dit moment wordt veel gebruik gemaakt van CBD (cannabidiol) supplementen om je lichaam een ‘boost’ te geven. Sporters over de hele wereld gebruiken CBD-olie, CBD crèmes en andere CBD supplementen om prestaties en herstel te verbeteren.

In tegenstelling tot de meeste supplementen, die vaak maar één van de benodigde factoren optimaliseert, heeft CBD de unieke eigenschap dat deze meerdere aspecten van je fysieke en cognitieve gezondheid kan stimuleren.

Lees verder hoe sporters voordeel kunnen halen door gebruik te maken van CBD voor zowel prestaties als herstel.

CBD kan:

  1. als herstel versneller worden gebruikt
  2. angst verminderen en slapeloosheid verlichten
  3. ontstekingspijn bestrijden
  4. de stemming verbeteren
  5. chronische pijn verlichten
Medische disclaimer
Dit artikel kan niet ter vervanging worden gebruikt voor professioneel medisch advies, een diagnose of behandeling. Neem altijd contact op met je arts of andere bevoegde deskundigen. Stel het vragen van medisch advies niet uit en negeer medisch advies niet naar aanleiding van wat je hebt gelezen in onderstaand artikel.

1. CBD als herstel versneller 

Zorgen voor voldoende slaap en het voorkomen van overbelasting – waardoor ontstekingen kunnen ontstaan – zijn twee manieren voor het verbeteren van herstel na inspanning.

Omdat CBD een ontstekingsremmer is en het slaap in sommige gevallen kan helpen verbeteren, zou CBD optimaal herstel na training ondersteunen. Op dit moment wordt daar meer onderzoek naar gedaan.

2. CBD kan angstgevoelens & slapeloosheid verlichten

Het is de avond voor de wedstrijd waar je de afgelopen maanden naar toe hebt getraind, maar je zenuwen zorgen ervoor dat je de slaap niet vat. Of misschien sta je op het punt je wedstrijd te starten, maar je wordt gek van de spanning.

Verschillende studies hebben aangetoond dat CBD kan helpen om angst te verminderen en de slapeloosheid die daar vaak mee gepaard gaat, te verlichten. Terwijl de meeste van deze preklinische studies zijn, ontdekte een onderzoek op volwassen psychiatrische patiënten – die met CBD werden behandeld voor slaap of angst – dat CBD-supplementen de slaap leek te verbeteren en angstgevoelens te verminderen.

3. CBD kan ontstekingspijn bestrijden

Iedereen die traint kent het, de pijn na een dag intensieve training. Of het ‘kloppen’ dat optreed wanneer je je enkel hebt verzwikt? Dit zijn beide voorbeelden van ontstekingspijn.

De meest voorkomende behandeling van ontstekingspijn zijn NSAID’s (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen). Hoewel NSAID’s behoorlijk effectief zijn in het verminderen van ontstekingen en pijn, is langdurig gebruik van deze medicijnen gebonden aan een hele reeks negatieve gevolgen voor de gezondheid.

Vroeg onderzoek suggereert dat CBD op dezelfde manier effectief kan zijn als NSAID’s bij het verlichten van ontstekingspijn, maar veel veiliger zijn. Let wel, deze onderzoeken zijn voorlopig. Het grootste deel van het bewijs afkomstig van onderzoek op dieren. Meer onderzoek is nodig om te bepalen in hoeverre CBD ontstekingspijn bij mensen beïnvloedt.

4. CBD kan de stemming verbeteren

Ook kunnen emoties van invloed zijn op je sportieve prestaties. Als je in een sombere bui bent, kan het moeilijk zijn om de motivatie te vinden die je nodig hebt om alles uit je training te halen. Het kan je zelfs weerhouden om überhaupt te gaan trainen.

Onderzoekers hebben ontdekt dat CBD antidepressivum-achtige effecten vertoont bij onderzoek op dieren. Als deze voordelen ook gelden voor mensen, kan CBD je helpen beter te trainen en beter te presteren wanneer de wedstrijd dichterbij komt, door je stemming positief te beïnvloeden.

5. CBD kan chronische pijn verlichten

Niet alle pijn wordt veroorzaakt door een ontsteking, verwonding of door overtraining. Chronische pijn is datgene dat lang aanhoudt en – naar verwachting – niet vanzelf verdwijnt. Er zijn veel soorten chronische pijn. Het kan ontstekingspijn zijn, zoals die bij reumatoïde artritis, of het ontstaan van zenuwpijn zoals dat bij ischias (rugpijn).

Vroege onderzoeken zijn veelbelovend voor CBD om een verscheidenheid aan moeilijk behandelbare pijnaandoeningen te verlichten, waaronder die veroorzaakt door ontsteking en neuropathische (zenuw)pijn.

Hoewel meer studies nodig zijn om deze resultaten te bevestigen, heeft dit sporters er niet van weerhouden om zelf CBD te gaan gebruiken tegen chronische pijn. Je vindt ontelbare verhalen op het internet van sporters en anderen die CBD gebruiken om chronische pijn succesvol te behandelen.

Tot slot

CBD is een veelzijdig supplement dat wordt gebruikt voor sportieve prestaties dankzij de voordelen voor stemming, pijn, herstel en meer. Probeer CBD-olie, crèmes, supplementen of kauwgom om te kijken of – en hoe – CBD ook jouw sportieve prestaties kan verbeteren.

Photo credits by Jesper Aggergaard